Há uns dias li uma frase da Michelle Obama que dizia resumidamente que para sermos bons pais temos que tratar de nós primeiro. Só assim conseguimos ter a energia física e emocional para tratarmos da nossa família. Parece óbvio mas muitos pais (principalmente as mães) esquecem-se de tirar o tempo de que necessitam para cuidarem de si. E isso, mais tarde ou mais, cedo tem consequências nefastas.
O autocuidado não é mais do que o carinho que temos por nós e não deve ser encarado como uma futilidade, como um capricho. No autocuidado cabe o investimento que fazemos na nossa saúde física e mental. Envolve, por exemplo, termos os nossos exames de rotina em dia, descansarmos o suficiente, alimentarmo-nos bem e fazer exercício físico. Pode ainda incluir o tempo que tiras para cuidar da tua pele, para estares sozinha e para falares e fazeres programas com os teus amigos.
As últimas semanas foram de aprendizagem em relação à nova forma de conviver com amigos. Desde o inicio do confinamento que resisti
aos encontros virtuais com amigos. Via muita gente a falar de almoços,
jantares e outros encontros via Zoom mas não me fazia sentido. Não era a
mesma coisa. E o tempo foi passando e para além de telefonemas para
alguns deles não tive mais nenhum contacto com os amigos de sempre. Há
umas semanas dei por mim um tanto abatida, sem energia. Nunca imaginei
que a falta de programas com aqueles de quem gosto tivessem tanto
impacto na minha vida. E comecei a pensar nas coisas de outra forma.
Ainda não me sinto preparada para almoços com amigos em restaurantes ou
mesmo em casa. Sinto que para proteger alguns familiares mais idosos tenho que fazer escolhas. Se quero estar mais tempo com uns terei inevitavelmente que manter distância de outros. Mas o que me impede de ter uma conversa cara a cara,
ainda que seja de máscara? Nada! Há uns dias resolvi fazer uma visita à
porta de duas amigas. Elas desceram e estivemos um pouco à conversa na
rua e posso dizer-vos que foi mesmo muito bom. Mantivemos as distância
social mas olhamo-nos nos olhos e isso, para mim, faz toda a diferença.
Comecei também a marcar encontros com alguns amigos via Zoom e descobri
que, mesmo não sendo a mesma coisa, não deixa de ser bom. Até já fazemos
jogos via Zoom. Estamos sempre a aprender não é?
Conta-me: como cuidas de ti? O que entra na tua rotina de autocuidado? Que programas à distância tens feito com os teus amigos?
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