(Construção e foto da minha filha)
O dicionário Priberam define gratidão como "o sentimento de lembrança e agradecimento por um bem recebido." Têm visto muitos #gratidao pelas redes sociais, não têm? É verdade, parece que o tema gratidão está na moda. Mas ao contrário de tantas modas que por aí andam gostava que esta ficasse entre nós.
Muitos estudos científicos estabelecem uma ligação entre a gratidão e a felicidade. A Harvard Mental Health Letter afirma que a gratidão ajuda as pessoas a serem mais positivas, a aproveitar os bons momentos da vida, a lidar melhor com os problemas e a construir relacionamentos mais fortes. Só coisas boas, não concordas? A mesma revista sugere algumas formas de praticar a gratidão e deixo aqui algumas:
- Escreve um bilhete de agradecimento a alguém;
- Agradecer mentalmente a alguém;
- Orar (para quem acredita em Deus, claro);
- Escrever num caderno da gratidão coisas pelas quais estamos gratos. A ideia é escrever todas as semanas 3 a 5 coisas pelas quais estamos gratos.
Eu considero-me uma pessoa agradecida. E se tenho tanto para agradecer! Tenho po hábito tirar um pouco de tempo antes de me deitar para pensar e agradecer por tanta coisa boa que tenho/vivo/vejo e incentivo os meus filhos a fazerem o mesmo. Acredito que o ato de escrever pode elevar a prática da gratidão a um outro nível. Por isso decidi começar a escrever um caderno da gratidão. Por cá decidimos fazê-lo em família. Os miúdos preferiram fazer um frasco da gratidão. Qualquer uma das hipóteses é válida. O que interessa é agradecer. Juntas-te a nós?
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